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进入呼吸道疾病高发季,中医教你这样做,防肺燥,护阴津

admin2020-11-0643

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秋季是人体阳消阴长的过渡时期,是种种呼吸道流行症的高发季节,新冠疫情防控常态阶段下,增强住民防护意识,做好防护仍是重中之重,秋冬季若何做好伤风预防与中医养生,生涯起居中应注重哪些事项?中医对呼吸道流行症有哪些防护方式?


沈阳市中医院熏染疾病科赵丽主任先容,秋季阳气始收,阴气渐长,五脏数肺,五行属金,秋季燥邪适时,易伤肺气,机体易受病邪侵袭而致伤风,而一些有慢性呼吸道疾病的患者,对气候变化更为敏感,容易在此季节频频发作。


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凭据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季养生,当以“防肺燥,护阴津”为主,同时注重养心调神,调治脾胃,主要注重以下几点:


生涯纪律、制止不良生涯习惯 秋季要早睡早起以利阴精的珍藏,舒达阳气,保证足够的睡眠,不熬夜,晚间11:00前入睡,制止过分劳累。


科学合理饮食,营养厚实 秋季饮食调养应遵照“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁,制止进食油炸及辛辣等食物。适量进补,忌以药代食,提倡食补。宜多吃苹果、白梨、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕等,这些食物与中药配伍,则功效更佳。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、等。此外,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。


养心调神,愉快胸怀 深秋时节,草枯叶降,花木凋零,容易引起悲伤感,对机体的免疫功效造成损害。秋季的精神养生应做到“使志安宁,以缓秋刑,收敛神情,使秋气平,无外其志,使肺气清”。中医以为“怒则气下,惊则气乱”若是对新冠疫情发生恐惧心理而使气机逆乱则更容易引起疾病,因此,人人一定要保持平时心态,不恐慌不过分忧郁,不信谣,不传谣,科学防控。


注重居室及个人卫生,预防伤风

网友评论

1条评论
  • 2021-01-19 00:02:25

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